Kräftiger Beckenboden

spüren – kräftigen – entspannen

Den Beckenboden sieht man nicht. Trotzdem kann man erlernen, die Muskeln des Beckenbodens, willkürlich zu bewegen und durch ein spezielles Training zu stärken – ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen.

Der Kurs beinhaltet Spannungs- wie auch Entspannungsübungen und richtet sich an alle
  • die keinen Platz in einem reguläre Rückbildungskurs gefunden haben.
  • an Frauen nach der Geburt zur Intensivierung nach einem Rückbildungskurs.
  • an Muttis oder auch Omas mit anhaltender Blasen- und/oder Darmschwäche.
  • nach Operationen im Beckenbereich.
  • bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren.

Abwechslungsreiche Übungen, wie auch ein kleiner theoretischer Teil, um den Beckenboden besser wahrnehmen zu können.

Frühester möglicher Start nach spontaner Entbindung 6-8 Wochen, nach Kaiserschnitt 10-12 Wochen

Dienstags, 10:00-10:45 Uhr
9 x 45 Minuten
108,- EUR

x